2013年春运已拉开帷幕。回家过年，路途漫漫。怎样才能在拥挤的车厢内让身体稍微舒服些？如何打发沉闷无聊的旅途时间？最近，“硬座宝”、“鸵鸟枕”等车上睡眠辅助工具在网络热销，一些人认为，这样一来，即使车内再拥挤，也能照睡不误。这些网络上所谓的“春运神器”真的能让人在旅途中高枕无忧吗？记者就此采访了多名专家，他们表示，“神器”有点作用，但是，春运途中，还是有很多疾病要加以防范。

有了“硬座宝”旅途中也不能太贪睡

车祸中严重颈椎伤的往往是睡着的乘客

记者在网络上搜到了“硬座宝”。这款“神器”形状为一个细长的支架，顶端和中间安有两块支撑板，分别支撑人的头部和胸腹部，可组装于火车座椅前，被戏称“1秒钟将硬座变卧铺”（如下图）。另有一种“鸵鸟枕”可以套在头上包裹住头颈，只留口鼻处进行呼吸和说话，方便坐着入睡。无锡市九院（苏州大学附属无锡脊柱外科中心）主任医师孙振中表示，“硬座宝”等“神器”一定程度上分解了腰椎的压力，看起来能让长途乘车者比较舒服地坐着睡觉。但是如果遇到紧急刹车，头颈部离臀部支撑点最远，容易受伤；腰椎离臀部比较近，稍微好些。如果伤及颈椎，后果轻则活动受限，不能动，如同“落枕”，重则立马瘫痪。平时，高速公路上车祸引起的颈椎伤最多见，他们抢救过多次，其中伤势最重的往往就是那些睡着者。演员聂鑫就是一个很典型的例子。前不久她在拍摄转场的时候因为太累在车上睡着了，岂料汽车突遇前方逆行车辆的撞击，被反弹到电线杆上。聂鑫猝不及防，造成第二、三节颈椎严重错位，一度生命垂危。而同车的其他工作人员因为未入睡，在车祸突发时及时反应，只受了些皮外伤。

因此，专家提醒，乘车还得防困。如用清凉油抹在太阳穴上，咀嚼口香糖，在服务区要下车透透气、扭扭腰，和身边的人聊聊天等。

车上久坐久睡易致血栓

血栓“跑”到肺里或引发猝死

春运客流量增，长时间乘车，座位空间又相对狭小，如果保持一种坐姿或睡姿，很多人下车时常常感觉腿脚发麻、肿胀，有的导致下肢血液静脉回流缓慢或不畅，血液淤滞发生凝固形成血栓。

无锡市人民医院血管外科副主任医师卢辉俊表示，形成的下肢静脉血栓如果脱落，并随血流经右心室到达肺动脉，阻塞肺动脉，就是医学上所说的“肺栓塞”，其后果轻者引起呼吸困难、胸痛等，重者可丧失肺功能，引起猝死。

专家表示，防止下肢静脉血栓有一个口诀，“多晃腿、多动腿、多喝水”。晃腿能有效促进小腿血液循环，如果条件允许的话，动腿走动就更好了。实在没有条件，要将腿抬高一会，以缓解肿胀。此外，多喝水能降低血液粘稠度。

嘈杂车厢中听MP3解闷

音量太大时间长了会损伤听力

车上带个MP3，既能避开周围的嘈杂声，又能赏音乐，提精神赶走“瞌睡虫”。无锡市四院耳鼻咽喉-头颈外科副主任医师杜晓东表示，如果在嘈杂的环境中听MP3，人会在不自觉中加大MP3 的音量，极易超出耳的正常听力接受范围。而且长期处于高分贝环境中，会对耳内组织造成损伤，最终导致听力下降。

专家表示，不想听力受损，又视音乐为精神活力的源泉，应该改变听MP3的习惯。首先是要选择质量佳、杂音小，音量可自由灵活调控的耳机，耳罩式耳机对耳朵的伤害要比嵌入式的小。太嘈杂的时候不听耳机，听MP3的音量最好控制在60分贝左右，最高不超过80分贝。不可长时间听MP3，应每隔半小时让耳朵休息一下。

乘车瞌睡后 感觉心脏不适

多数属“醒后现象”，有心脏病史的旅途要随身带药

长途乘车，有些旅客会打瞌睡，醒来的时候，有人会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，经心内科医师检查，往往可以确诊不是心脏病，心电图检查通常也正常。无锡市二院心内科主任医师徐欣表示，此种心脏不适多数人是醒后现象，是人体的一种应急反应，因为醒后，由迷走神经亢奋转向交感神经为主。过一段时间就会好转。

专家提醒，旅途避免劳累、受凉，是预防心血管疾病的关键。随着现在心血管疾病患者日益增多，曾经出现过心前区不适症状的乘客，在出行前要在医师的指导下备好硝酸甘油类或含有冰片的药物。用梳子把顺着耳后向颈部反复做双侧按摩，可以缓解胸锁乳突肌牵拉疲劳症状，缓解心前区不适。

平板电脑让车内 也有“视觉盛宴”

颠簸路上久看伤眼

平板电脑由于分量轻，易携带，成为一些人在旅途中消磨时间的“神器”。胡先生就告诉记者，他回老家要乘半天的长途车，带个平板电脑，半天时间感觉很快。无锡市中医院眼科副主任医师王政表示，很多人喜欢在颠簸的旅途中看平板电脑，这对眼睛是非常有害的。由于平板电脑系直接发光体，画面色彩亮丽，视觉刺激强烈，连续近距离使用数小时，可能造成视疲劳，甚至增加患近视的几率。有的屏幕在强光的反射下亮度不够，还需费更多的眼神盯着看，可能“伤”眼。正常的每分钟15次眨眼次数也会降至3次，使得眼睛表面得不到正常的“滋润”，容易得干眼症。

专家建议，经常使用平板电脑的人每次应适当减少使用时间，注意在使用时眼睛要与屏幕保持适当距离，同时保持正确的坐姿。当眼睛疲劳时，可用人工泪液缓解用眼疲劳。如果路途颠簸，最好不要使用平板电脑。即便在平稳的路途使用，也应控制在30分钟内，不妨多远眺窗外的风景或闭目养神。